Szybka owsianka

0

Dzisiaj przedstawię Wam krótki przepis na szybką owsiankę, którą zazwyczaj zjadam przed treningiem.

Przepis:

100 gram owsianki
200 ml mleka
pół banana
pół jabłka
cynamon
cukier

Sposób przygotowania:

Owsiankę wsypujemy do naczynia dzień wcześniej i zalewamy ją wodą. Następnie rano wstawiamy ją na około 2 minuty do garnka gotując na wysokim ogniu. Czekamy, aż cała woda zostanie wciągnięta przez owsiankę, po czym dodajemy mleko  i gotujemy wszystko razem przez około 1-2 min.

Po ugotowaniu dodajemy banana cukier jak i jabłko i posypujemy cynamonem. Oczywiście wedle uznania. I gotowe!

Po takiej owsiance można spokojnie jechać na bardzo długi trening nie martwiąc się o zapas żywieniowy.