Szybka owsianka przed treningiem
Przygotowanie odpowiedniego posiłku przed treningiem jest kluczowe dla osiągnięcia optymalnej wydajności i samopoczucia na rowerze.→
Browsing: Kuchnia
Kolarski Jogurtowo-Owsiany Pudding z Owocami:
Jogurtowo-Owsiany Pudding z Owocami: Składniki: 1/2 szklanki owsianych płatków górskich 1 szklanka jogurtu naturalnego lub→
Baton “Power Boost”
Składniki: 1 szklanka suchych płatków kukurydzianych 1/2 szklanki puree z daktyli (do przygotowania puree, namocz→
Baton “Energia na Koła”
Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1/2 szklanki masła orzechowego (lub innego ulubionego masła) 1/3 szklanki→
Makroskładniki dla kolarzy – Klucz do lepszej wydolności i wyników na trasie!
Dla kolarzy, odpowiednia dieta to kluczowy element osiągnięcia pełnej formy i lepszych wyników na trasie.→
Białko w kolarstwie [#CZUJESIEKOLARSKO]
Co to jest białko? Najprościej mówiąc to jeden z podstawowych składników budulcowych naszego organizmu. Makroskładników,→